amu.card joural

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書くことで、自分の本音に気づき、「私はどうしたい？」を少しずつ見つけていく。

「なんとなくモヤモヤするけれど、理由がわからない。」
「やりたいことはあるはずなのに、何をしたいのかわからない。」
「いつも周りのことを優先して、自分の気持ちを後回しにしてしまう。」
そんなときに使ってほしいのが、amu.card journalです。

⚫︎amu.card journalとは
amu.card journalは、amu.cardを使いながら、自分の気持ちや考えを書き出し、少しずつ自分自身を知っていくためのジャーナルです。

ただ思ったことを書くだけではありません。

書く
↓
気づく
↓
深掘りする
↓
客観的に見る
↓
次の一歩を考える

これを繰り返すことで、頭の中にある「なんとなく」を、自分の言葉に変えていきます。

-4週間後、こんな自分に近づいているかもしれません。
「本当はどう思っている？」に気づける
普段は忙しさや周りの意見に紛れてしまう、自分の小さな気持ち。
「嬉しい」
「嫌だった」
「本当はやってみたい」
「なんとなく違和感がある」

そんな気持ちを一つひとつ言葉にすることで、今まで気づかなかった自分の本音が見えてきます。

-モヤモヤを「なんとなく」のままにしなくなる
気持ちを書き出して終わりではありません。

「なぜそう思ったんだろう？」
「何が引っかかっているんだろう？」
「本当はどうしたいんだろう？」

問いを重ねながら、自分の気持ちを少しずつ深掘りしていきます。

頭の中だけで考えていたときには見えなかったことも、文字にすることで整理されていきます。

-自分のことを、少し離れたところから見られる

自分の気持ちと向き合っていると、ときには考えが堂々巡りしてしまうこともあります。
amu.card journalでは、書いたことを客観的に見つめる時間も大切にします。

「私はこんなことを考えていたんだ。」

そうやって一歩引いて自分を見ることで、感情に飲み込まれるのではなく、今の自分を理解できるようになります。

-「私はどうしたい？」を考えられるようになる
自分の気持ちに気づくと、少しずつ選択肢が見えてきます。
「本当はどうしたい？」
「これからどうしたい？」
大きな答えを出す必要はありません。

-今日できる小さな一歩を考える。
その積み重ねが、少しずつ自分らしい選択につながっていきます。

-4週間前の自分と、今の自分の変化に気づける

毎日の気づきを残していくからこそ、4週間後には「自分がどんなことを考えてきたのか」を振り返ることができます。

そのとき初めて、
「前より自分の気持ちがわかるようになった。」
「以前は気にしていたことが、今は気にならなくなった。」
「本当はこうしたかったんだ。」

そんな小さな変化に気づけるかもしれません。

⚫︎こんな方におすすめです
・なんとなくモヤモヤすることがある
・自分の気持ちがよくわからない
・周りの人を優先して、自分を後回しにしがち
・やりたいことがあるけれど、一歩踏み出せない
・頭の中で考えすぎてしまう
・自分と向き合う時間をつくりたい
・日記を書いても、なかなか続かない
・「私はどうしたい？」を考える習慣をつくりたい

⚫︎このjournalで大切にしていること
正解を探す必要はありません。
きれいな文章を書く必要もありません。
思いついたことを、そのまま書いて大丈夫。
「こんなことを考えるなんて、自分はおかしいかも。」そんなふうに判断する必要もありません。

まずは書いてみる。
そして、書いたものを少し離れたところから眺めてみる。
すると、自分でも気づいていなかった気持ちや、自分が大切にしていることが見えてくることがあります。

自分を知ることは、自分の人生を自分で選んでいくこと。

amu.card journalは、そのための小さな時間をつくるためのものです。

⚫︎商品仕様
商品名：amu.card journal
内容：デジタルPDF
ページ数：11ページ
Daily page
Weekly page
Reflection page
Free space（2種類）

※デジタル商品のため、購入後すぐにご利用いただけます。
※ご自宅のプリンターで印刷したり、タブレットに取り込んだりと、お好きなスタイルでお楽しみください。また、何度も使いたいページは、必要な分だけ複製して、繰り返しお使いいただけます。

⚫︎amu.cardと一緒に、もっと深く。
amu.card journalは、amu.cardと組み合わせて使うことで、より深く自分と向き合えるように設計しています。

カードを1枚引く。
そこから感じたことを書く。
書いたことを深掘りする。
少し離れて、自分の言葉を見てみる。
そして、今日できる小さな一歩を考える。


「なんとなく」を、そのままにしない。
まずは4週間。自分の気持ちを、見つめてみませんか？